도움되는 상식 RSS Icon ATOM Icon 2011/09/22 08:42 흥흥흥

키커지는법 키크려면 생활습관 및 수면이 중요




최근에 남자의 키에 대해서 루저라는 말이 전국적으로 널리 유행이되면서 남자의 키는 매우 중요한 남자의 매력요소 중 하나가 됬습니다. 때문에 키커지는법을 알고 계셔서 평소에 생활습관으로 많이 해주신다면 키가 크는데 매우 도움을 받을수가 있을 것입니다. 키크려면 지금부터 어떤 생활습관을 가져야 하는지 지금부터 말씀드리겠습니다.



무거운 물건 오래 자주 들지 않기
무거운 물건을 드는 것은 키커지는법에서 극히 사양하는 행동 중 하나인데요. 초등학생의 경우에는 3-4kg, 중학생은 5kg, 고등학생은 6kg정도가 좋습니다. 가방을 멜 땐 한쪽으로만 치우쳐서 메는 것 보다는 양쪽을 번갈아가면서 균형있게 메주는 것이 좋습니다.



책상에서 올바른 자세 가지기
이번에 소개할 키커지는법은 올바른 자세를 가지는 것인데요. 책상에 앉는 자세가 좋지 않게 되면 척추측만증같은 변형이 일어나서 키가 자라는데 방해가 됩니다. 너무 오래 서있다거나 걷는 것 역시 좋지 않은 습관입니다.



만성질환 치료
다음으로 알려드릴 키커지는법은 만성질환을 치료하는 것입니다. 천식이나 피부질환 등은 숙면을 방해하기 때문에 성장호르몬의 분비를 저해하는 질환 역시 빨리 치료해주는 것이 좋습니다.



지나친 스트레스 피하기
많은 스트레스는 키커지는법을 매우 방해하는 요소입니다. 스트레스는 성장호르몬의 분비를 방해하기 때문입니다.



일찍 자기
성장호르몬은 10-새벽 2시에 가장 많이 나오는 것을 알고 계시나요? 키커지는법으로써 일찍 자고 충분히 자야 합니다. 성장판은 20대 초반에서 중반에 닫히게 되는데 성장판이 닫힌 뒤에는 키가 크는 것이 어렵기 때문에 청소년기에 키가 크기 위해서는 신경을 써야 합니다.



2011/09/22 08:42 2011/09/22 08:42
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